Muffins de milho instantâneos são bons para você?

O valor nutricional dos muffins de milho Jiffy depende dos ingredientes utilizados. A receita tradicional de muffins de milho Jiffy pede fubá, farinha, açúcar, fermento em pó, sal, ovos, leite e óleo. Esses ingredientes fornecem carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Porém, a quantidade de cada nutriente pode variar dependendo da receita específica e das marcas dos ingredientes utilizados.

Um muffin de milho Jiffy padrão contém aproximadamente:

- Calorias:130-150kcal
- Gordura total:5-8 g
- Gordura saturada:1-2 g
- Colesterol:25-30 mg
- Sódio:300-400 mg
- Carboidratos totais:18-22 g
- Fibra dietética:1-2 g
- Açúcares:4-6 g
- Proteína:3-4g

No geral, os muffins de milho Jiffy podem ser considerados uma fonte de carboidratos, fornecendo energia para o corpo. Eles também contêm algumas proteínas, gorduras e fibras. No entanto, eles não são uma fonte significativa de vitaminas e minerais. O valor nutricional pode ser aumentado pela adição de ingredientes nutritivos adicionais, como vegetais frescos, frutas ou grãos integrais.

É essencial consumir muffins de milho Jiffy com moderação, como parte de uma dieta balanceada. Comer muitos muffins de milho pode levar à ingestão excessiva de calorias e potencial ganho de peso. Além disso, pessoas com restrições alimentares específicas, como aquelas que controlam diabetes ou fazem dietas com baixo teor de sódio, devem considerar as informações nutricionais antes de consumir muffins de milho Jiffy.