Quantos carboidratos tem a batata-doce assada?

A batata-doce assada é um alimento nutritivo que pode ser apreciado como parte de uma dieta saudável. Eles são uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras e também são relativamente baixos em calorias. No entanto, a batata-doce também é uma fonte de carboidratos, e é importante estar ciente de quantos carboidratos você ingere ao comê-los.

Uma batata-doce assada média (cerca de 200 gramas) contém aproximadamente 24 gramas de carboidratos. Esta é aproximadamente a mesma quantidade de carboidratos que uma fatia de pão ou uma maçã pequena. Porém, é importante ressaltar que a batata-doce é um carboidrato complexo, o que significa que é absorvida mais lentamente pelo organismo do que os carboidratos simples, como o açúcar. Isso pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e prevenir picos de insulina.

Além do teor de carboidratos, a batata-doce também é uma boa fonte de fibras. A fibra é importante para a saúde digestiva e pode ajudar a mantê-lo saciado e satisfeito depois de comer. Uma batata-doce assada média contém aproximadamente 4 gramas de fibra, o que representa cerca de 15% da ingestão diária recomendada.

No geral, a batata-doce assada é um alimento saudável e nutritivo que pode ser apreciado como parte de uma dieta equilibrada. No entanto, é importante estar ciente de quantos carboidratos você ingere ao comê-los. Se você estiver monitorando a ingestão de carboidratos, ainda poderá desfrutar da batata-doce comendo-a com moderação e combinando-a com outros alimentos saudáveis, como vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis.