Por que as saladas de frutas são saudáveis?

As saladas de frutas são saudáveis ​​porque fornecem uma série de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.

- Vitaminas:As frutas são uma boa fonte de vitaminas, incluindo vitamina C, vitamina A e vitamina E. Essas vitaminas ajudam a apoiar a função imunológica, a visão e a saúde da pele, entre outras funções corporais importantes.

- Minerais:As frutas também fornecem uma variedade de minerais, incluindo potássio, magnésio e ferro. Esses minerais ajudam a regular o equilíbrio de fluidos, manter a função muscular e transportar oxigênio por todo o corpo, respectivamente.

- Fibra:As frutas são uma boa fonte de fibra alimentar, o que ajuda a manter o sistema digestivo saudável. A fibra ajuda a adicionar volume às fezes, o que pode prevenir a constipação e promover a regularidade. Também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

- Antioxidantes:As frutas são uma rica fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos. Os antioxidantes ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.