Como comer sementes de frutas (5 etapas)

Não jogue fora as sementes de frutas; comer as sementes junto com a fruta oferece-lhe protecção contra certas doenças, incluindo câncer. Caroços de frutos são feitos de vários compostos benéficos, tais como polifenóis, um tipo de antioxidante. O agente nitriloside de combate a câncer é encontrado em damasco, cereja, pêssego, pêra e ameixa sementes. Sementes de maçã contêm vestígios de cianeto, um outro agente contra o câncer. As sementes de uvas vermelhas e roxas escuras contêm resveratrol, um antioxidante. Você pode facilmente incorporar sementes de frutas em sua dieta diária com algumas receitas simples
. Coisas que você precisa
óleo de semente de uva
Mamão sementes
Apricot sementes
Sementes de maçã
Sementes da romã
Blender
Processador de alimentos
Moedor
Instruções

1. Moagem sementes de frutas em um processador moedor de café elétrico ou comida para fazer uma multa pó. Você pode polvilhar o pó sobre saladas, sopas, iogurtes, cereais ou granola.
   

2. Prepare um curativo para peixe, carne e outros pratos de sementes de frutas. Combine a cebola metade e uma colher de sopa de sementes de mamão fresco em um processador de alimentos ou liquidificador até que os ingredientes são uma consistência fina. Adicionar um quarto de xícara de vinagre de framboesa, um quarto de xícara de açúcar, uma colher de chá de mostarda e um quarto colher de chá de sal. Enquanto o liquidificador estiver em execução, lentamente drible em meia xícara de óleo vegetal até que os emulsiona vestir. Sirva quente ou gelada.
   

3. Faça um deserto saudável com sementes de frutas. Combinar 1 & # XBC; xícaras de amêndoas, duas colheres de chá de sementes de damasco e 2 & # XBC; xícaras de açúcar mascavo em um liquidificador até ficar bem fina. Adicione as claras das três ovos e bata até ficar homogêneo. Pressione em moldes ou formar em rolos, e deixe esfriar na geladeira por várias horas.
   

4. Adicionar sementes de frutas para saladas em toda a sua forma. Aqueça uma colher de chá de cominho em uma frigideira e mexa até perfumado. Coloque o cominho em uma tigela grande e adicione um terço xícara de suco de limão, uma colher de sopa de açúcar, uma colher de chá de coentro picado e um quarto colher de chá de pimenta caiena. Misture uma xícara de sementes de romã, duas latas de feijão-de-bico, uma xícara de descascadas e cortadas pepino e meia xícara de cebola picada. Adicione uma pitada de sal e sirva.
   

5. incluem o óleo de semente de uva em suas receitas. Coloque um copo de suco de cenoura e uma colher de chá de gengibre picado em uma panela e leve para ferver em fogo baixo. Despeje em um liquidificador, juntamente com uma colher de sopa de vinagre de vinho de arroz e duas colheres de sopa de óleo de semente de uva, e misture bem os ingredientes. Use como um molho sobre peixes, carnes, saladas e pratos de legumes.