Qual é a porção de um bagel?

O tamanho da porção de um bagel pode variar dependendo da fonte, mas aqui estão algumas orientações gerais:

- Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA): O USDA considera 1 bagel como 1 porção, o que equivale a 1 onça ou cerca de 28 gramas.

- Painéis de informações nutricionais em embalagens de bagel: O tamanho da porção listado no painel de informações nutricionais dos bagels embalados comercialmente pode variar dependendo da marca. Normalmente, o tamanho de uma porção é expresso em termos de uma parte fracionária de um bagel (por exemplo, 1/2 bagel ou 1/3 bagel).

- Restaurantes e Padarias: Ao comprar um bagel em um restaurante, padaria ou cafeteria, o tamanho da porção também pode variar. Alguns estabelecimentos podem servir um bagel inteiro, enquanto outros podem oferecer meio bagel ou sanduíches de bagel que podem ter ingredientes adicionais e perfis nutricionais diferentes.

É importante observar que os tamanhos das porções são orientações e as necessidades e preferências individuais podem variar. A quantidade real de calorias e nutrientes em uma porção de um bagel pode variar de acordo com o tamanho, densidade e coberturas ou recheios específicos do bagel.