Você consegue comer depois de beber um shake de proteína?

Sim, você pode comer depois de beber um shake de proteína. Embora os shakes de proteína possam ser uma forma eficaz de complementar sua dieta com proteína extra, não é necessário fazer uma refeição imediatamente depois. Na verdade, algumas pessoas acham que tomar um shake de proteína antes ou durante o treino é mais benéfico, enquanto outras preferem tomá-lo depois do treino. Em última análise, depende de suas preferências e necessidades individuais.