Que alimentos nos fornecem potássio?

Aqui estão alguns alimentos que são boas fontes de potássio (listados com seu teor aproximado de potássio por 100 gramas):

- Damascos secos :1.000mg
- Bananas :420mg
- Batata doce :337mg
- Abacate :291 mg
- Melão melão :267 mgs
- Mamão :237 mg
- Suco de laranja :180mg
- Melancia :175mg
- Espinafre :160mg
- Iogurte (natural, sem açúcar) :149mg
- Couve :139mg
- Brócolis :130mg
- Pepino :130mg
- Edamame :110mg
- Abobrinha :105mg
- Couve de Bruxelas :80mg
- Batatas :75mg
- Maçãs :65mg
- Tomates :59mg

É importante ter uma dieta balanceada que inclua uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais, incluindo o potássio.