O que significa um lanche saudável?

Um lanche saudável é uma pequena porção de alimento consumida entre as refeições para fornecer nutrientes e energia adicionais. Geralmente tem menos calorias e gordura do que uma refeição normal e tem como objetivo satisfazer a fome e, ao mesmo tempo, promover uma boa saúde. Lanches saudáveis ​​são geralmente ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, e têm baixo teor de açúcares adicionados, gorduras saturadas e trans e sódio. Alguns exemplos de lanches saudáveis ​​incluem frutas, vegetais, nozes, sementes, iogurte, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Comer lanches saudáveis ​​pode ajudar a manter uma dieta equilibrada, controlar o peso e melhorar a saúde e o bem-estar geral.