Pasta fagioli e sopa do alfabeto estão entre as sopas de legumes mais comuns, mas cuidado:. o massas, cenoura, milho e legumes que contêm torná-los muito ricos em carboidratos. Para low-carb, Atkins-friendly alternativas, tente creme de aspargo sopa ou abobrinha cremoso de alho e sopa de ervilha. O site Atkins fornece receitas para estas e outras sopas low-carb para membros - associações são livres

Beef Sopas

Low-carb sopas de carne bovina são versáteis o suficiente para. ser um grampo em uma dieta de Atkins. Saut & eacute; Carne de chão 1 £ adicionar 4 xícaras de caldo de carne, 1 colher de chá. alho, & frac12 picada; xícara picada tomates cereja fresca, 3 talos de aipo picado, 1 abobrinha em cubos e sal, pimenta e orégano a gosto para um básico, mas saborosa, carne sopa de legumes. Experiência com adições de baixo carboidrato, como cogumelos, tofu ou queijo cheddar, carne moída ou formulário em almôndegas ou usar tiras de lombo em vez de variedade.
Frango Sopas

A sopa de galinha macarrão é um clássico americano, mas a menos que você torná-lo usando low-carb massas, que é, infelizmente, uma Atkins não-não. Mas o medo não, há muitas low-carb receitas de sopa de frango que são tão reconfortante e saboroso. Aprecie os sabores do sudoeste de sopa de tortilla de frango --- basta perguntar para ele, sem as tiras de tortilla para uma alternativa Atkins-friendly. Se você estiver com disposição para cozinha asiática, tente a receita de frango, shiitake e bok choy sopa destaque no site oficial Atkins.

Carne de porco Sopas

Ham e ervilha é uma sopa popular que é Atkins-friendly se caseiros; cuidado com sopas enlatadas, pois eles geralmente contêm carboidratos "escondido". Enquanto o bacon é rico em gordura, é naturalmente pobre em carboidratos, e apenas algumas tiras acrescenta enorme sabor a sopas. Bacon Cheddar e queijo azul e bacon são duas variedades de sopa low-carb que embalam grande sabor, corajoso em um Atkins-friendly refeição que está enchendo o suficiente para o almoço ou jantar. Para uma torção em um smoky sabor sopa clássico, fritar e cortar meia libra de bacon, e adicionar a uma sopa de legumes low-carb.