Quais são os principais nutrientes encontrados no grupo do leite?

Os principais nutrientes encontrados no grupo do leite são:

* Proteína: Leite e laticínios são excelentes fontes de proteína, essencial para a construção e reparação de tecidos, bem como para a produção de hormônios e enzimas.


* Cálcio: Leite e laticínios são as melhores fontes de cálcio, essencial para construir e manter ossos e dentes fortes.


* Vitamina D: Leite e laticínios também são boas fontes de vitamina D, que ajuda o corpo a absorver cálcio.


* Potássio: Leite e laticínios são boas fontes de potássio, um mineral importante para regular a pressão arterial e manter o equilíbrio de fluidos no corpo.


* Outros nutrientes: Leite e produtos lácteos também contêm outros nutrientes, como zinco, magnésio, fósforo e riboflavina.