O que você pode adicionar aos cereais para obter mais ferro?

* Frutas secas . Passas, damascos e ameixas secas são boas fontes de ferro.
* Nozes . Amêndoas, nozes e amendoins são boas fontes de ferro.
* Sementes . Sementes de girassol, sementes de abóbora e linhaça são boas fontes de ferro.
* Grãos integrais . Aveia, quinoa e arroz integral são boas fontes de ferro.
* Cereais fortificados . Muitos cereais são enriquecidos com ferro, por isso verifique o rótulo ao escolher um cereal.