O iogurte normal é melhor para você do que o iogurte congelado?

O iogurte normal é normalmente considerado mais saudável do que o iogurte congelado, pois geralmente contém menos calorias, açúcar e gordura. O iogurte congelado geralmente contém açúcares adicionados e pode conter coberturas que engordam, como gotas de chocolate ou chantilly. O iogurte normal também é uma melhor fonte de proteínas, cálcio e outros nutrientes essenciais.

Aqui está uma comparação do valor nutricional de 1 xícara (245g) de iogurte normal simples e sem açúcar e 1 xícara (245g) de iogurte congelado natural sem açúcar:

| Nutriente | Iogurte normal | Iogurte Congelado |
|---|---|---|
| Calorias | 100 | 160 |
| Gordura | 0g | 2g |
| Gordura saturada | 0g | 1g |
| Carboidratos | 18g | 32g |
| Açúcar | 12g | 24g |
| Proteína | 10g | 4g |
| Cálcio | 250mg | 200mg |
| Potássio | 175mg | 200mg |
| Vitamina B12 | 1,1mcg | 1,2mcg |
| Fósforo | 175mg | 120mg |

No geral, o iogurte normal oferece mais benefícios nutricionais e é uma opção mais saudável em comparação ao iogurte congelado. No entanto, é importante verificar o rótulo nutricional de cada produto, pois algumas marcas de iogurte congelado podem ter um perfil nutricional semelhante ao do iogurte normal.