O que você pode fazer para parar de comer farinha crua? Como pelo menos 6 colheres cheias por dia?

Para parar de comer farinha crua, tente os seguintes passos :
1. Identifique as causas subjacentes ao seu hábito de comer farinha crua:É um hábito? Tédio? Deficiência nutricional? Aborde esses fatores subjacentes primeiro.

2. Estabeleça a consciência:coloque notas de alerta ou lembretes nas áreas onde você costuma consumir farinha crua para reforçar sua intenção de abandonar o hábito.

3. Distraia-se:Se o tédio é o gatilho, encontre alternativas mais saudáveis ​​para ocupar o seu tempo. Participe de atividades que mantenham suas mãos e mente ocupadas, como hobbies, quebra-cabeças ou exercícios.

4. Identifique substitutos mais saudáveis:Se a deficiência de nutrientes for um fator, consulte um profissional de saúde ou nutricionista para determinar quaisquer lacunas nutricionais que possam estar impulsionando o seu comportamento. Considere incorporar os nutrientes que faltam em suas refeições por meio de opções mais saudáveis.

5. Procure ajuda profissional:Se o hábito persistir e impactar negativamente sua saúde ou bem-estar, considere procurar ajuda profissional de um terapeuta ou conselheiro para compreender e superar os problemas subjacentes.

Lembre-se de abordar esse processo com compaixão por si mesmo e evitar autocríticas severas. Quebrar um hábito leva tempo e esforço, e qualquer progresso é um passo à frente. Consulte um profissional de saúde se o consumo de farinha causar algum problema de saúde ou se o problema persistir apesar desses esforços.