É ruim beber leite frio com uma refeição quente?

Não, não há provas científicas que apoiem a crença comum de que beber leite frio com uma refeição quente faz mal à saúde. Na verdade, existem benefícios potenciais em consumir leite com uma refeição quente.

1. Combinação de Proteínas:O leite é rico em proteínas de alta qualidade, enquanto muitas refeições quentes também contêm uma quantidade substancial de proteínas. Consumir leite com uma refeição quente pode ajudar a aumentar a ingestão geral de proteínas, promovendo a síntese, o crescimento e a reparação muscular.

2. Absorção de nutrientes:O leite contém nutrientes importantes como cálcio, fósforo e vitamina D. Esses nutrientes podem ser melhor absorvidos quando consumidos com alimentos quentes. Por exemplo, a absorção de cálcio é facilitada pela vitamina D, que é frequentemente encontrada no leite fortificado e pode ser utilizada eficientemente com uma refeição quente.

3. Regulação da temperatura corporal:Beber leite frio com uma refeição quente não afeta negativamente a regulação da temperatura corporal. O corpo humano pode manter eficazmente a sua temperatura interna, independentemente da temperatura dos alimentos ou bebidas consumidos.

É importante notar que as preferências pessoais e as sensibilidades individuais podem variar. Se sentir desconforto ou problemas digestivos ao consumir leite frio com uma refeição quente, talvez seja melhor evitar essa combinação ou encontrar uma alternativa que melhor lhe agrade.