Eu sou uma criança com resfriado. o que deve comer?

Aqui estão algumas sugestões de alimentos e bebidas que podem ajudar a aliviar os sintomas do resfriado:

Sopas:
-Sopa de macarrão de frango
-Ensopado de carne ou legumes
-Caldo de osso
-Sopa de missô
-Pho
-Ramen

Frutas:
-Frutas cítricas (laranjas, toranjas, tangerinas)
-Bagas
-Bananas
-Maçãs
-Abacaxi

Legumes:
- Vegetais de folhas verdes (espinafre, couve, brócolis)
-Pimentões
-Tomates
-Cenouras
-Alho
-Cebola

Proteína:
-Aves magras (frango, peru)
-Peixe
-Ovos
-Tofu
-Feijões

Laticínios:
-Leite desnatado
-Iogurte
-Queijo

Fluidos:
-Água
-Suco (com moderação)
-Bebidas ricas em eletrólitos
-Chá de ervas (com mel e limão)
-Sopa de macarrão de frango

Alimentos reconfortantes:
-Aveia
- Compota de maçã
-Gelatina
-Sorvete
-Sorvete

Evite alimentos e bebidas com cafeína e açúcar:
Isso pode piorar a desidratação e a congestão nasal.

Alimentos picantes e processados:
Eles podem irritar a garganta e os seios da face.

Rebuçados duros e pastilhas:
Isso pode ajudar a aliviar dores de garganta.

Tratamento a vapor :
Inale o vapor de uma tigela de água quente com óleos essenciais de mentol ou eucalipto.

Descanso:
O descanso adequado permite que seu corpo se concentre na cura.

Consulte o seu médico se estiver preocupado com alguma restrição alimentar específica relacionada ao seu resfriado.