Ovos são bons para comer depois do treino?

Os ovos são uma excelente escolha de alimento após o treino. Eles fornecem uma fonte de proteínas, vitaminas e minerais de alta qualidade, essenciais para auxiliar na recuperação e crescimento muscular. O conteúdo proteico dos ovos auxilia na síntese muscular, enquanto a presença de aminoácidos e outros nutrientes auxilia na reparação e cicatrização das fibras musculares. Além disso, a gema é rica em micronutrientes como ferro e zinco, que são importantes para a saúde e função muscular ideal.