Fruta para a minha Oatmeal por Season
salpicado farinha de aveia com frutas da estação faz um saudável pequeno-almoço satisfazendo. O que está em temporada é determinada mais por onde você vive do que pelo calendário. Por exemplo, morangos amadurecem em fevereiro no sul da Califórnia, na Primavera em áreas quentes e no verão em regiões mais frias. Vary frutas e temperos para manter sua família desfrutar este quente, grão saudável. Decore com creme de leite e manteiga para um deleite, ou pó com canela para ficar no lado saudável.
Frutas deslumbrantes Primavera
As cerejas e morangos amadurecem no final da primavera em muitas áreas. O gosto de torta de doce de cerejas é complementado por um punhado de amêndoas escassa adicionados à farinha de aveia. Morangos estourou com um sabor ensolarado brilhante. Adicione esses frutos para a farinha de aveia, como é cozinhar ou depois. Mexer em uma colherada de geléia de morango para outra camada de sabor. Damascos são uma mola, bem como verão, fruto, em muitos locais; amadurecem de maio a julho. Damascos dados antes de adicioná-los para a farinha de aveia.
Splendid Verão Frutas
O verão é abundante com frutas, como pêssegos, ameixas, amoras e framboesas. Use polpa firmes frutas em vez de frutas com alto teor de água, tais como a melancia, que tendem a girar para o mush quando aquecidos. Pique as frutas maiores, como pêssegos e ameixas. Mirtilos beneficiar de ser esmagado um pouco antes de adicioná-los à aveia durante ou após o cozimento. Framboesas são bem utilizados todo. Esmague um pouco para adicionar uma cor vermelha bonita para a farinha de aveia.
Fabuloso frutos caem
A queda é tempo para maçãs, peras nítidas e uvas maduras gostosos. A crise de maçãs matérias acrescenta textura à aveia. Peras mellow e adoçar este grão. Atire nas peras, enquanto a aveia é cozinhar, e em seguida, amasse-os para o cereal. Você não pode pensar de uvas de cozimento, mas concentra sua doçura. Asse as uvas em 350 graus Fahrenheit por cerca de 15 a 20 minutos até que algumas das uvas estourar. Asse-os na noite anterior você está pensando em servir o mingau de aveia, e adicione as uvas direito antes de servir. Decore qualquer uma dessas combinações de frutas de uma grelha de queijo cheddar e uma pitada de nozes trituradas.
Inverno e durante todo o ano
Quando você vive onde há invernos frios , a seleção de frutos maduros é limitada se você só escolher aqueles que crescem em sua área geográfica. Alargar essa escolha com frutas que amadurecem em áreas de aquecimento de inverno, como laranjas, e frutas tropicais, como abacaxi, bananas e mangas. Antes de seccionamento de uma laranja para colocar em sua aveia, ter um momento e rale um pouco da casca para o cereal. Como você raspas da casca, ele libera a fragrância inebriante de óleo de laranja para a aveia. Retire as sementes das gomos de laranja e corte ao meio. Faça a mesma coisa com tangerinas ou ruby grapefruit vermelho. Prove o primeiro grapefruit; vermelho é a variedade mais doce, mas pode precisar de um pouco de mel ou adoçante açúcar mascavo. Bananas quase derreter em aveia se você colocar as fatias em quando você adicionar a farinha de aveia para a água a ferver. Jogar em um punhado de coco ralado, juntamente com mangas picadas e abacaxi para um sabor tropical.
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