Cereal é um dos pilares de pequeno-almoço americano em todos os lugares. Ele oferece uma opção conveniente, com infusão de vitamina que é rico em carboidratos. Os hidratos de carbono em cereais são compensados ​​pela proteína no leite. Cereais vêm em um número de variedades diferentes, texturas e sabores, embora cereais ricos em açúcar deve ser evitado.
Ovos

Scrambled, over-fácil, sunny side up , cozido, frito, não há fim para a forma como os seus ovos podem ser cozinhados. Ovos fornecer um saldo de quase todos os nutrientes necessários para sustentar a vida em uma forma rica em proteínas de baixo teor calórico. Com apenas 90 calorias por ovo, esta é uma adição saudável para quase qualquer pequeno-almoço.
Cereal Hot News

Grits e aveia são alimentos de pequeno almoço muito populares. Grits são mais populares no Sul, e farinha de aveia é tipicamente mais popular no Norte. Um em cada cinco americanos come mingau de aveia. Estes cereais matinais quentes embalar uma dose saudável de fibra que ajuda a manter uma pessoa cheia por mais tempo.
Biscoitos e Gravy

Enquanto biscoitos são um popular café da manhã comida autônomo , biscoitos e calda é um antigo café da manhã espera. Molho pode ser feito com farinha e leite e pode ter qualquer tipo de carne pequeno-almoço adicionado a ele. Gravy é derramado sobre os biscoitos. Esta refeição é rica em carboidratos e calorias e é popular entre aqueles que trabalham com suas mãos todo o dia, como agricultores ou trabalhadores da construção civil.

Pães

Pães tal bagels, muffins e biscoitos ingleses são comumente vistos nas mesas de pequeno-almoço ao redor da América. Normalmente combinado com geléia, doce ou carne, esses pães dar uma dose de carboidratos e vitaminas.
Carnes

bacon e lingüiça são tipicamente vistos em uma mesa de café da manhã devido a seus, gostos e odores salgados espessura. Estas carnes têm uma grande quantidade de proteína de qualidade, embora eles também são ricos em gordura. Turquia bacon e lingüiça são opções de gordura mais baixos.
Pastosa Cakes

panquecas e waffles servir como base para xaropes, geléias e frutas. Esses pães lisos pode ser servido individualmente ou em uma pilha. Coberturas normalmente são mais doces na natureza e itens secundários incluem ovos, batatas ou carne.

Batatas

Fried ou batatas homestyle pode aparecer durante qualquer refeição do dia, embora eles és o único tipo de batata tipicamente vistos na hora do almoço. Estas batatas são muitas vezes fortemente temperada para adicionar sabor e odor e revestidas em queijo ou molho.