Quantos gramas de açúcar por dia no café da manhã são saudáveis?

Não existe uma quantidade diária recomendada de açúcar especificamente para o café da manhã. A American Heart Association (AHA) recomenda limitar o açúcar adicionado a não mais que 6 colheres de chá (25 gramas) para mulheres e 9 colheres de chá (37,5 gramas) para homens por dia. É importante ter em mente a ingestão geral de açúcar, independentemente da hora do dia, escolhendo alimentos que sejam naturalmente pobres em açúcar e evitando bebidas açucaradas, alimentos processados ​​e açúcares adicionados sempre que possível.