Como fazer muffins de farelo

"Coma mais fibra." Você já ouviu isso antes e você vai ouvi-lo novamente porque a fibra é um nutriente essencial que os americanos simplesmente não se cansa de em uma base diária. A fibra é mais conhecido por sua capacidade de prevenir e aliviar a constipação, bem como reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas, mas você sabia que quando combinado com uma dieta saudável e 2 litros de água por dia, a fibra pode ser a chave para perda de peso? Tente estes deliciosos muffins de farelo caseiro e ver como você pode alegremente alcançar sua cota de fibra sem quaisquer suplementos insípido e bebidas fibras grossas
. Coisas que você precisa
2 xícaras de água fervente
2 xícaras Nabisco 100 por cento de farelo ( ou Fiber One)
1 xícara Crisco ou outros
3 xícaras de açúcar 4 ovos
encurtamento
1 quart leitelho
5 xícaras de farinha página 5 colher de chá. bicarbonato de sódio 1 colher de chá
.
sal 4 xícaras de Kellogg All Bran
Copos de medição
Mistura taças
Instruções

1. água Bowl em uma chaleira ou panela no fogão, ou aquecê-la no microondas em uma tigela de seguro de microondas.
   

2. Enquanto a água é o aquecimento, a medir a 100 por cento Bran (Nabisco, Fiber One ou marca de sua escolha) em um médio tigela grande. Despeje a água sobre o farelo fervendo e deixe de molho.
   

3. Em uma tigela de tamanho médio, misture a farinha, o bicarbonato eo sal e reserve.
   

4. Em uma tigela grande, misture o encurtamento e açúcar. Bata com a mão até ficar cremoso adicionar em seguida, adicione os ovos, um de cada vez, misturando entre cada adição.
   

5. Agora adicione a manteiga e 100 por cento de farelo. Combinar lentamente a mistura de farinha, mexendo sempre para evitar pequenos caroços. Por fim, adicione o All Bran.
   

6. Despeje a massa em um recipiente hermético e leve à geladeira durante a noite ou, pelo menos, duas horas. Asse em forno a 400 graus por cerca de 18 minutos ou até tops são soprado, gentilmente dourar e definir. Esta receita faz seis dezenas.