É seguro comer bolinhos durante a gravidez?

Comer bolinhos durante a gravidez é geralmente considerado seguro, desde que sejam bem cozinhados e feitos com ingredientes seguros. Aqui estão algumas dicas para garantir que seus bolinhos sejam seguros para comer:

* Escolha bolinhos feitos com ingredientes frescos e evite aqueles que contenham carne crua ou mal cozida, frutos do mar ou ovos.

* Cozinhe bem os bolinhos cozinhando-os no vapor, fervendo-os ou fritando-os. Certifique-se de que sejam aquecidos a uma temperatura interna de pelo menos 165 graus Fahrenheit (74 graus Celsius).

* Evite bolinhos feitos com leite ou queijo não pasteurizado.

* Se você tiver alguma dúvida sobre comer bolinhos durante a gravidez, converse com seu médico.

Aqui estão algumas dicas adicionais para uma alimentação saudável durante a gravidez:

* Coma uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.
* Escolha grãos integrais, frutas e vegetais.
* Limite gorduras prejudiciais à saúde, açúcar e sódio.
*Beba muita água.
* Evite fumar, álcool e drogas recreativas.

Comer uma dieta saudável durante a gravidez pode ajudar você e seu bebê a se manterem saudáveis.