Como Grelhe um Portobello (8 passos)

cogumelos Portobello são a resposta para vegetarianos ou aqueles que estão assistindo o seu peso que querem, um prato sem carne grossa eles podem afundar seus dentes em. Estes cogumelos de grandes dimensões têm uma textura carnuda, sem excesso de calorias e gordura. Cogumelos Portobello são muitas vezes grelhado e servido entre pão como um hambúrguer. Eles também podem ser frigideira, assado, grelhado e servido no lugar do prato de carne no jantar. Grelhar é uma das maneiras mais fáceis de preparar cogumelos Portobello
. Coisas que você precisa
2 extra grande cogumelos Portobello
2 colheres de chá de óleo de oliva
2 dentes de alho picados
Sal a gosto
pimenta a gosto
afiada da faca
tigela grande
Broiler pan
spray de cozinha
Tongs
Instruções

1. Ligue o forno para assar.
   

2. Retire os talos das tampas de cogumelos e descarte.
   

3. Lavar as tampas de cogumelos sob o funcionamento água e seque com papel toalha.
   

4. Combine o azeite, alho picado, sal e pimenta em uma tigela grande.
   

5. Adicione os cogumelos portobello e misture até que estejam bem revestido.
   

6. Coloque os cogumelos com o lado da haste de uma panela de frango que foi pulverizada com óleo de cozinha.
   

7. Grelhe os cogumelos para 8 a 10 minutos ou até ficar macio, cerca de 3 a 4 polegadas longe do calor. Use pinças para virar os cogumelos no meio grelhar.
   

8. Retire os cogumelos e fatia como você deseja. Sirva quente.