Como cozinhar peixe-gato Nuggets ( 3 passos)

nuggets Catfish contém 5 g de proteína por porção e são pobres em gorduras saturadas. Nuggets de peixe-gato também são bons para os diabéticos , porque eles são baixos em açúcar. Uma versão cozido deste peixe popular irá satisfazer o paladar ea cintura
. Coisas que você precisa
£ 1 bagre filetes
2 ovos
sal e de pimenta
1 xícara farinha
1 xícara de migalhas de pão
tabuleiro
Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Bata os ovos com sal e pimenta e coloque-os de lado. Coloque a farinha 1 xícara em uma tigela e reserve. Coloque 1 xícara de farinha de rosca em uma bacia diferente e reserve.
   

2. Cortar o filé de peixe-gato em quadrados de 2 polegadas . Role o peixe-gato em farinha, ovo mergulho na e depois rolar na farinha de rosca .
   

3. Coloque os nuggets de peixe-gato em uma assadeira . Asse no forno por 5 minutos , flip , e , em seguida, leve ao forno por mais 5 minutos.