Como você realiza a irrigação nasal?

Passos para realizar a irrigação nasal

A irrigação nasal é uma técnica de aplicação de solução salina na cavidade nasal para aliviar a congestão, limpar as passagens nasais e hidratar o revestimento nasal. Geralmente é realizado com um dispositivo de irrigação nasal, como lota ou spray nasal de solução salina. Aqui estão as etapas sobre como realizar a irrigação nasal com segurança e eficácia:

1. Reúna seus suprimentos:
- Dispositivo de irrigação nasal (lota, frasco squeeze ou spray salino nasal)
- Água destilada ou fervida (resfriada à temperatura ambiente)
- Mistura salina (solução salina pré-misturada ou sal marinho/sal de cozinha)

2. Prepare a solução salina:
- Se utilizar spray salino nasal, siga as instruções fornecidas pelo fabricante.
- Se estiver misturando sua própria solução salina:
- Utilize água destilada ou previamente fervida que tenha arrefecido até à temperatura ambiente.
- Adicione 1/4 colher de chá de sal marinho ou sal de cozinha não iodado a 240 ml de água. Mexa até que o sal se dissolva completamente.

3. Enxágue o dispositivo de irrigação nasal:
- Antes de usar o aparelho pela primeira vez, enxágue-o abundantemente com água quente e sabão.
- Após cada utilização, enxágue bem o aparelho com água quente para evitar o crescimento bacteriano. Deixe secar ao ar.

4. Posicione-se:
- Sente-se confortavelmente com a cabeça ligeiramente inclinada sobre uma pia ou bacia. Mantenha a boca aberta para evitar engolir a solução.

5. Insira o dispositivo na narina:
- Para lota ou frascos squeeze:insira suavemente o bico do dispositivo em uma narina, apontando-o para a parte posterior da passagem nasal.
- Para sprays salinos nasais:Insira suavemente o bico em uma narina e siga as instruções do fabricante para pulverização.

6. Aperte ou borrife a solução:
- Aperte suavemente o frasco ou pressione a bomba de pulverização para aplicar a solução salina na passagem nasal.
- Continue apertando ou borrifando até que a solução comece a fluir pela narina oposta.

7. Incline a cabeça para drenar:
- Após irrigar uma narina, incline a cabeça para o lado oposto para permitir que a solução escorra.
- Assoe suavemente o nariz para expelir qualquer solução e muco remanescentes.

8. Repita para a outra narina:
- Repita o processo de irrigação para a outra narina.

9. Limpeza:
- Enxágue a boca com água para enxaguar qualquer resíduo de água salgada.
- Limpe e enxágue bem o dispositivo de irrigação nasal. Seque ao ar antes de guardar.

10. Monitore os efeitos colaterais:
- Algumas pessoas podem sentir uma breve sensação de ardor ou ardor durante a irrigação nasal. Se sentir algum desconforto grave ou persistente, interrompa a irrigação e consulte um profissional de saúde.

Observação: A irrigação nasal deve ser realizada regularmente para manter a higiene nasal, especialmente para indivíduos com alergias, problemas de sinusite ou ressecamento nasal. No entanto, se você tiver algum problema de saúde subjacente ou não tiver certeza se a irrigação nasal é adequada para você, consulte seu médico antes de iniciar esta prática.