Por que uma manga é boa para você?

Aqui estão alguns motivos pelos quais as mangas são boas:
- Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes: As mangas contêm vários nutrientes, incluindo vitaminas A, C, K e E, potássio, magnésio e fibra alimentar. Eles também são uma boa fonte de antioxidantes como beta-caroteno e quercetina, que ajudam a proteger as células contra danos.


- Apoiar a saúde digestiva: As mangas contêm diversas enzimas e fibras alimentares, essenciais para manter um sistema digestivo saudável. A fibra ajuda a aumentar o volume das fezes e a promover movimentos intestinais regulares, enquanto as enzimas ajudam a quebrar proteínas, carboidratos e gorduras.


- Promover a saúde ocular: Os altos níveis de vitamina A nas mangas contribuem para uma boa visão e saúde ocular. A vitamina A ajuda a proteger a córnea e a retina contra danos e também pode reduzir o risco de degeneração macular e cegueira noturna.


- Pode reduzir o risco de doenças cardíacas: As mangas contêm potássio e fibras, ambos essenciais para a saúde do coração. O potássio ajuda a regular a pressão arterial, enquanto as fibras ajudam a reduzir os níveis de colesterol. Além disso, os antioxidantes da manga podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger contra a formação de coágulos sanguíneos.


- Pode aumentar a imunidade: As mangas são ricas em vitamina C, essencial para apoiar o sistema imunológico. A vitamina C ajuda a estimular a produção de glóbulos brancos, importantes no combate a infecções. Além disso, os antioxidantes da manga também podem ajudar a proteger as células imunológicas contra danos.