A geleia conta como 5 por dia?

A geleia é normalmente feita de suco de frutas, açúcar e pectina, um agente gelificante natural. Embora o suco de frutas conte para os 5 por dia, a quantidade de frutas na geleia geralmente é bem pequena e o teor de açúcar costuma ser alto. Portanto, a geléia por si só não é uma boa maneira de conseguir 5 por dia. No entanto, você pode combiná-lo com outras frutas e vegetais para fazer um lanche ou refeição saudável e nutritiva.