O que é uma bebida antes de dormir?

Uma bebida noturna é uma bebida alcoólica tomada antes de dormir, geralmente para induzir o sono ou relaxamento. As bebidas noturnas costumam ser consumidas à noite, depois do jantar ou antes de dormir. As opções comuns de bebidas noturnas incluem cerveja, vinho, destilados e licores. Algumas pessoas acreditam que uma bebida antes de dormir pode ajudá-las a adormecer mais facilmente, enquanto outras acham que pode perturbar a qualidade do sono. Existem algumas evidências que sugerem que o álcool pode interferir em certas fases do sono, incluindo o sono REM, que é importante para a consolidação da memória e regulação emocional. No entanto, os efeitos do álcool no sono podem variar de pessoa para pessoa. Em última análise, a decisão de consumir uma bebida antes de dormir é pessoal.