Você bebe muito café se usar duas colheres de sopa de pó para fazer uma cafeteira de 12 xícaras em mais de 10 horas?

A quantidade de cafeína em uma xícara de café depende de vários fatores, incluindo o tipo de grão de café, a quantidade de pó de café utilizada e o método de preparo. De modo geral, um bule de café para 12 xícaras feito com duas colheres de sopa de pó conterá cerca de 120-150 miligramas de cafeína. Se o café for deixado em repouso por mais de 10 horas, o teor de cafeína pode diminuir ligeiramente, mas ainda assim é provável que seja significativo.

De acordo com a Clínica Mayo, o adulto saudável médio pode consumir com segurança até 400 miligramas de cafeína por dia. No entanto, algumas pessoas podem ser mais sensíveis à cafeína e sentir efeitos negativos, como ansiedade, insônia e dores de cabeça, mesmo em doses mais baixas. Se você está preocupado com a ingestão de cafeína, é melhor conversar com seu médico.

Aqui estão algumas dicas para reduzir a ingestão de cafeína:

* Limite-se a uma ou duas xícaras de café por dia.
* Escolha café ou chá descafeinado quando possível.
* Evite bebidas energéticas e outras fontes de cafeína.
*Beba muita água para se manter hidratado.