Por que o leite me deixa com sede?

Não é verdade que o leite dá sede.

O leite contém 87% de água, e um copo de leite pode realmente ajudar a matar a sede. No entanto, algumas pessoas acham que o leite lhes dá sede depois. Existem alguns motivos pelos quais isso pode acontecer:

* O alto teor de sal do leite: O leite contém cerca de 300 miligramas de sódio por xícara. O sódio pode fazer com que o corpo retenha água, o que pode causar sede.
* O teor de proteína do leite: A proteína também é um nutriente que induz a sede. Quando você bebe leite, seu corpo decompõe a proteína em aminoácidos, que são então absorvidos pela corrente sanguínea. Esses aminoácidos podem fazer com que o corpo libere hormônios que aumentam a sede.
* O teor de gordura do leite: A gordura é o nutriente mais denso em calorias do leite. Quando você bebe leite, a gordura do leite pode retardar a absorção de água na corrente sanguínea. Isso também pode causar sede.

Se você achar que o leite deixa você com sede, experimente beber leite desnatado ou leite desnatado. Esses tipos de leite têm menos sódio, proteína e gordura, por isso são menos propensos a causar sede. Você também pode tentar adicionar um pouco de água ao leite. Isso ajudará a diluir o leite e torná-lo mais refrescante.