Beber suco de maçã vai ganhar peso?

O suco de maçã é uma bebida açucarada que contém um grande número de calorias. Consumir muito suco de maçã pode levar ao ganho de peso, principalmente se for consumido em conjunto com uma dieta já rica em calorias e gorduras.

Uma xícara de suco de maçã contém cerca de 110 calorias, que é aproximadamente o mesmo número de calorias que uma maçã pequena. No entanto, o suco de maçã não contém a mesma quantidade de fibras que uma maçã, por isso é mais provável que cause picos nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode levar ao ganho de peso ao longo do tempo.

Além disso, o suco de maçã costuma ser adoçado com adição de açúcares, o que pode aumentar ainda mais o número de calorias da bebida. Não há problema em beber suco de maçã com moderação, mas é importante estar ciente do potencial de ganho de peso se for consumido com muita frequência.

Se você está preocupado com o ganho de peso, é melhor limitar a ingestão de suco de maçã e outras bebidas açucaradas. Em vez disso, concentre-se em beber água, chá sem açúcar e café. Essas bebidas não contêm calorias e podem ajudá-lo a se manter hidratado.