O que há nas bebidas esportivas que as tornam energéticos?

As bebidas esportivas são projetadas para fornecer aos atletas os líquidos, eletrólitos e carboidratos necessários para o melhor desempenho. Os ingredientes típicos de uma bebida esportiva incluem:

- Água
- Cloreto de sódio (sal)
- Cloreto de potássio
- Cloreto de cálcio
- Cloreto de magnésio
- Glicose (açúcar)
- Frutose (açúcar)
- Sucralose (adoçante artificial)
- Maltodextrina (um tipo de carboidrato complexo)
- Ácido cítrico (intensificador de sabor)
- Sabores naturais ou artificiais

O conteúdo eletrolítico das bebidas esportivas é importante para ajudar a regular o equilíbrio de fluidos do corpo e prevenir a desidratação. Os carboidratos fornecem combustível para os músculos e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue. Os adoçantes são adicionados para melhorar o sabor das bebidas esportivas e torná-las mais palatáveis, e os sabores ajudam a torná-las atraentes para os atletas.

As bebidas desportivas não devem ser confundidas com bebidas energéticas, que são frequentemente comercializadas para jovens e normalmente não são concebidas para atletas. As bebidas energéticas normalmente contêm altos níveis de cafeína, açúcar e outros estimulantes e podem ser prejudiciais se consumidas em excesso.