O que lhe dá mais energia, bebida Gatorade ou arroz?

O arroz dá mais energia do que uma bebida Gatorade.

O arroz é um carboidrato complexo, o que significa que é lentamente decomposto e absorvido pelo corpo, fornecendo uma fonte constante de energia.
O Gatorade, por outro lado, é um carboidrato simples, que é rapidamente decomposto e absorvido pelo corpo, resultando em um aumento temporário de energia seguido de uma queda.