O que acontece se eu só comer e beber água durante duas semanas?

Se você consumir apenas água e nenhum alimento por duas semanas, seu corpo entrará em modo de fome. Isso significa que ele começará a quebrar o glicogênio e a gordura armazenados para obter energia. Como resultado, você começará a perder peso rapidamente. No entanto, o modo de fome também pode ter consequências negativas para a sua saúde. Por exemplo, pode causar fadiga, fraqueza, perda muscular e deficiências nutricionais. Em casos extremos, o modo de fome pode até ser fatal.

Aqui estão algumas das mudanças específicas que podem ocorrer em seu corpo durante um jejum de água de duas semanas:

* Perda de peso: Dependendo do seu peso inicial, você pode perder de 5 a 20 libras durante um jejum de água de duas semanas. No entanto, grande parte dessa perda de peso será proveniente dos estoques de água e glicogênio. Depois que você voltar a comer, parte do peso perdido poderá retornar.
* Perda de gordura: Um jejum de água também pode ajudá-lo a perder gordura corporal. Quando seu corpo decompõe a gordura em energia, ele libera cetonas na corrente sanguínea. As cetonas podem ajudar a suprimir a fome e reduzir o desejo por comida.
* Perda muscular: Infelizmente, um jejum de água também pode levar à perda muscular. Isso ocorre porque seu corpo irá quebrar o tecido muscular em proteína para atender às suas necessidades energéticas. A perda muscular pode causar fraqueza, fadiga e diminuição do metabolismo.
* Deficiências nutricionais: Um jejum de água também pode levar a deficiências de nutrientes. Isso ocorre porque você não está consumindo vitaminas, minerais ou outros nutrientes dos alimentos. As deficiências nutricionais podem causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo fadiga, fraqueza, perda de cabelo e problemas de pele.
* Outros efeitos colaterais: O jejum de água também pode causar uma variedade de outros efeitos colaterais, incluindo fome, náusea, prisão de ventre, dores de cabeça e tontura.

É importante observar que um jejum de água de duas semanas não é uma forma segura ou saudável de perder peso. Se você está pensando em fazer jejum de água, recomendo que você converse primeiro com seu médico. Somente alguém que conheça seu histórico físico e médico único poderá lhe dizer se os riscos excedem as recompensas deste plano de jejum!