Devo me preocupar com meus hábitos de consumo?

Avalie seus padrões de consumo

1. Quantidade :Quanto álcool você bebe em um dia ou ocasião normal? Considere o número de bebidas e a intensidade das bebidas.
2. Frequência :Com que frequência você bebe álcool? Você bebe diariamente, semanalmente ou ocasionalmente?
3. Perda de controle :Você já sentiu que não consegue parar de beber depois de começar?
4. Beber pela manhã :Você bebe álcool pela manhã para reduzir os sintomas de abstinência ou por qualquer outro motivo?
5. Consequências Sociais :O consumo de álcool causou problemas nos seus relacionamentos, no trabalho, na escola ou em outros aspectos da vida?
6. Dependência :Você sente sintomas físicos como sudorese, tremores ou ansiedade se não beber álcool após o consumo regular?
7. Efeitos Psicológicos :Beber afeta negativamente seu humor, pensamentos ou comportamento?
8. Tolerância :Você precisa de mais álcool do que antes para obter o mesmo efeito?
9. Situações de risco :Você se envolveu em comportamentos de risco, como dirigir sob influência de álcool ou fazer sexo desprotegido enquanto embriagado?
10. Procurando ajuda profissional :Você já pensou em procurar ajuda profissional ou expressar preocupações sobre o seu consumo de álcool a um ente querido ou a um profissional de saúde?

Possíveis preocupações

Se você respondeu sim a diversas perguntas, principalmente aquelas relacionadas à perda de controle, consequências sociais negativas ou dependência física e psicológica, pode ser sinal de uma relação problemática com o álcool. É recomendável procurar aconselhamento e orientação de um profissional de saúde ou especialista em transtornos por uso de substâncias para avaliar melhor seus hábitos de consumo e discutir possíveis etapas para resolver quaisquer preocupações ou procurar tratamento, se necessário.