Quanto deve beber uma menina de 11 anos?

Segundo especialistas, a quantidade recomendada de ingestão de água por dia para meninas de 11 anos é de aproximadamente 1,9 litros (64 onças fluidas). No entanto, é importante notar que as necessidades individuais podem variar e fatores como atividade física, clima e condições de saúde também devem ser considerados. Para garantir uma hidratação adequada, incentive o consumo regular de água ao longo do dia e limite as bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos.