Por que a sede não é um bom guia para saber quando beber água?

A sede não é um indicador confiável das necessidades de líquidos porque pode ficar atrás da necessidade real de água do corpo. Quando você sentir sede, seu corpo já pode estar ligeiramente desidratado. Além disso, certos fatores podem afetar a percepção da sede, como idade, nível de atividade, medicamentos e condições médicas. Para uma hidratação ideal, é importante beber água regularmente ao longo do dia, mesmo antes de sentir sede.