Quais bebidas não são diuréticas?

* Água . A água é a melhor bebida não diurética. Ajuda a hidratar o corpo e eliminar toxinas.
* Água de coco . A água de coco é uma bebida eletrolítica natural que pode ajudar a restaurar a hidratação e equilibrar os eletrólitos do corpo.
* Chás de ervas . Os chás de ervas, como camomila, gengibre e hortelã-pimenta, não contêm cafeína e podem ajudar a relaxar e acalmar o corpo.
* Suco de fruta . O suco de fruta pode fornecer hidratação e nutrientes, mas é importante escolher suco 100% de fruta e limitar a ingestão a um copo por dia.
* Bebidas esportivas . As bebidas esportivas podem ajudar a restaurar a hidratação e os eletrólitos após o exercício, mas geralmente são ricas em açúcar e devem ser consumidas com moderação.
* Leite . O leite é uma boa fonte de proteína e cálcio e também pode ajudar a hidratar o corpo. No entanto, é importante escolher leite desnatado ou desnatado para reduzir a ingestão de gordura saturada e calorias.