Como cozer um Saudável Organic Apple Pie

Comer uma dieta saudável e equilibrada é uma chave importante para um estilo de vida harmoniosa e feliz. Todo mundo gosta de entrar em sobremesas doces, no entanto, mesmo se estamos em dietas para perder peso. Um eterno favorito em qualquer menu é a torta de maçã tradicional, que tende a ser carregados de calorias e contém um alto teor de açúcar, não muito saudável, especialmente para os diabéticos.

Aqui está uma maneira fácil, saudável versão orgânica da torta de maçã tradicional que contém menos açúcar e é mais diabético-friendly.
Coisas que você precisa
Maçãs orgânicas
Grande pote
Fork
papel Cozinha
Escova de pastelaria
Suco de limão fresco
Esponja crosta
Torta prato
mel natural
baixa caloria xarope de bordo
adoçantes artificiais (opcional)
esmagados nozes mistas, amêndoas, pecans
passas (opcional)
Gemas
redução de gordura chicoteado
creme de baunilha iogurte (opcional)
Instruções

1. Compre orgânicos locais maçãs da avó ou maçãs de sua escolha a partir de um mercado de agricultores locais mercado ou alimentos integrais. Lave as maçãs com água corrente fria para remover qualquer sujeira ou substâncias químicas que possam ter acumulado sobre as maçãs através da manipulação.
   

2. Aqueça o forno à temperatura média. É melhor manter a casca de maçã em uma vez que a maior parte do teor de fibra encontra-se na pele. Núcleo e corte a carne de maçã em fatias finas e coloque em uma panela de água fervente. Deixe as fatias de maçã cozinhar durante 5 minutos até estar ligeiramente macio ao toque. Uma maneira de testar a textura certa é usar um garfo para picar as fatias. O garfo deve entrar as fatias facilmente, mas com pouca resistência. As fatias de maçã agora está pronto para colocar para dentro do recipiente torta do cozimento.
   

3. Escorra a água das fatias de maçã e seque em uma folha de papel de cozinha limpo. Pincele as fatias de maçã com suco de limão fresco para impedir que se tornem uma cor amarela.
   

4. Faça a cobertura crosta maçã. Use uma base crosta esponja ready-made, que está disponível na maioria dos supermercados ou lojas de bolo de especialidade. Esmagar e quebrar a crosta esponja em pedaços pequenos e alinhar a base de um prato de torta. Certifique-se a base da migalha é uniformemente distribuída e cerca de um quarto de polegada de profundidade.
   

5. ordenadamente alinhar o prato toda torta com as fatias de maçã parcialmente cozidos até que o prato está cheio. Misture mel e de baixa caloria xarope de bordo juntos em um prato e despeje sobre as fatias de maçã. Cubra o prato de torta de maçã com outra camada de enchimento de esponja crumble e polvilhe com nozes trituradas mistos, nozes, amêndoas e passas se você gosta. Pincele a torta com algumas gemas batidas para uma cobertura envidraçada. Coloque o bolo em um forno pré-aquecido por 30 a 40 minutos ou até que a cobertura é marrom dourado.
   

6. Sirva a deliciosa torta de maçã orgânica com redução de calorias creme e /ou vanilla iogurte.