Como Mix Lemon Lime ou com leite e iogurte Diet

Um leite e iogurte dieta envolve a incorporação de produtos lácteos com baixo teor de gordura em sua dieta. Isto significa obter as vantagens e de nutrição do cálcio em produtos lácteos sem o alto hidratos de carbono, gordura e calorias que está associado com o ganho de peso. Apresentando outros elementos saudáveis ​​em sua dieta, tais como cal e limão, pode ajudá-lo a obter mais de sua ingestão diária recomendada de frutas e vitamina C, sem incorrer em um monte de calorias e gordura. Também é bom para alterar o sabor dos alimentos que você está comendo para que você não tornar-se aborrecido e tentados a comer alimentos que não fazem parte de sua dieta.
Instruções

1. Corte um limão ou de lima ao meio, e espremer o suco em um copo. Derrame sua quantidade preferida em uma xícara de chá verde com um pouco de leite desnatado ou leite de soja. Isto lhe dará o benefício da adição de cal ou de limão para uma bebida quente com um produto lácteo e ainda manter sua dieta. Fique longe de por cento leite integral ou 2, e evitar o uso de açúcar, se possível. Você também pode comprar limão ou suco de limão, se você preferir que a espremer a fruta. Certifique-se de adicionar o leite frio para o chá em vez de leite morno ou misturá-lo com o limão poderia causar-lhe para coalhar.
   

2. Peel um limão ou de lima com um descascador de frutas ou uma faca, e descartar a pele e sementes. Corta-se as frutas restantes e adicioná-lo a um baixo teor de gordura, low-carb iogurte natural para dar-lhe algum entusiasmo. Limão e cal adicionar apenas a quantidade certa de sabor de iogurte natural. Ao adicionar frutas que você não precisa comprar iogurte com sabor, que muitas vezes contém aditivos e açúcar.
   

3. Adicionar fatias de descascados e cortados limão ou de lima para seu cereal e leite. Certifique-se de parte de seu cereal para que você não está indo sobre a quantidade recomendada. Cereais com alto teor de fibras e grãos são melhores para o seu corpo do que cereais açucarados. Adicionando limão ou de lima para seu cereal e leite vai proporcionar aroma e sabor doce a um cereal outra forma branda.
   

4. Lave e corte acima alface, pimentão, cebola e fatias de limão ou de lima. Adicione um pouco de iogurte para sua salada como uma salada. Isto irá fornecer um farto e saboroso almoço ou uma refeição que é saudável e incorpora cal e de limão com uma dieta leiteria.