soro de leite em pó combina com outros ingredientes, assim como farinha de trigo faz e vem em inúmeros sabores, incluindo baga, chocolate e banana, para que possa tomar qualquer direção panquecas saborosa que você gosta, sem adição de carboidratos. Duas colheres de proteína de soro de leite contém 16 gramas de proteína. Você também precisa de claras de ovo para a ligação e amêndoa leite para a lisura. Misture 1 parte de cada soro de leite claras de ovos proteína em um liquidificador e adicione lentamente 2 partes amêndoa leite até formar uma massa. Adicione uma pitada de sal e ajustar a consistência com uma pitada ou duas de proteína de soro de leite, se necessário.
Sem glúten de alta proteína

A simples substituição de aveia em flocos ou farinha alternativa juntamente com a adição de claras de ovo, e, se desejado, um copo de 1/2 do pó de proteína, chuta a proteína em 2 panquecas até tanto como 21 gramas. Você pode comprar farinhas sem glúten no supermercado, ou fazer seus próprios através da combinação de 3-peças farinha de arroz para 1/2-parte farinha de tapioca para 1/4-parte de proteína de soro de leite, ou uma meia-xícaras de farinha de arroz, 1 /4 de xícara de farinha de tapioca e 1/4 xícara de proteína de soro de leite. Misture as farinhas e proteínas de soro de leite até combinado e peneirar a mistura três vezes em duas tigelas, alternando entre cada um. Lentamente despeje 1 xícara de leite na mistura, combinando com uma batedeira em velocidade baixa.
Vegan alta proteína

Soja faz high-protein panquecas uma realidade se você está comendo vegan. Soja em pó tem 5 gramas de proteína por colher de sopa e sem carboidratos, e você incorporá-lo em panquecas a uma taxa de 3-peças farinha de trigo para 1-parte de soja. Por exemplo, em uma receita básica de panqueca, use farinha de trigo 3/4 xícara e 1/4 xícara de proteína de soja para cada xícara de farinha chamados para na receita. A mesma relação se aplica a todas as receitas de panqueca feita com farinha regular, incluindo trigo e manteiga.