Qual é uma alternativa saudável ao smoothie comercial com alto teor de açúcar e calorias?

Aqui está uma alternativa saudável para um smoothie comercial com alto teor de açúcar e calorias:

Ingredientes:

- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 xícara de banana congelada
- 1/2 xícara de frutas congeladas (como morangos, mirtilos ou framboesas)
- 1/4 xícara de iogurte grego puro
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de chá de mel (opcional, para adicionar doçura)
- 1/4 colher de chá de extrato de baunilha
- Um punhado de cubos de gelo

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Aproveite o seu smoothie saudável e delicioso!

Este smoothie é uma ótima fonte de proteínas, fibras e vitaminas, além de ter baixo teor de açúcar e calorias. Também é uma ótima maneira de começar o dia ou reabastecer após o treino.

Dicas:

- Se você não tiver bananas ou frutas congeladas em mãos, pode usar frutas frescas. Apenas certifique-se de adicionar alguns cubos de gelo para ajudar a esfriar o smoothie.
- Se quiser um smoothie mais espesso, adicione mais iogurte ou manteiga de amendoim.
- Se quiser um smoothie mais doce, adicione um pouco de mel ou xarope de agave.
- Você também pode adicionar outros ingredientes saudáveis ​​ao seu smoothie, como sementes de chia, linhaça ou espinafre.