Você pode fazer um smoothie sem gelo?

Ingredientes:
- 1 xícara de sua fruta preferida (frutas vermelhas, banana, manga, etc.)
- 1/2 xícara de iogurte (opcional)
- 1/2 xícara de leite (leite de amêndoa, leite de soja ou leite normal)
- 1/4 abacate (opcional)
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave (opcional)
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa (opcional)
- Um punhado de espinafre ou couve (opcional)

Instruções:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Ligue o liquidificador em velocidade baixa e aumente gradativamente.
3. Bata até obter um smoothie homogêneo e cremoso.
4. Aproveite o seu smoothie!

Dicas:
- Se quiser um smoothie mais ralo, adicione mais leite ou água.
- Se quiser um smoothie mais espesso, adicione mais frutas ou iogurte.
- Se quiser um smoothie mais doce, adicione mel ou xarope de agave.
- Se quiser um smoothie rico em proteínas, adicione proteína em pó ou iogurte.
- Se quiser um smoothie saudável, adicione frutas, vegetais e nozes.