Pessoas com tipo sanguíneo O podem comer laticínios e ter boa saúde?

Sim, pessoas com tipo sanguíneo O normalmente podem consumir laticínios e manter uma boa saúde. Embora exista uma teoria conhecida como “dieta do tipo sanguíneo”, que sugere que indivíduos com diferentes tipos sanguíneos devem seguir orientações dietéticas específicas, há evidências científicas limitadas para apoiar essas afirmações.

A capacidade de digerir e tolerar a lactose, o açúcar encontrado no leite e nos produtos lácteos, é determinada principalmente pela presença ou ausência da enzima lactase no intestino delgado. A produção de lactase pode diminuir com a idade, resultando em intolerância à lactose. No entanto, a intolerância à lactose não está diretamente ligada ao tipo sanguíneo. Pessoas com tipo sanguíneo O podem ter níveis variados de atividade da lactase, assim como indivíduos com outros tipos sanguíneos.

Algumas pessoas podem sentir desconforto digestivo ou sintomas como inchaço, gases ou diarreia após consumir laticínios, mas isso pode ocorrer independentemente do tipo sanguíneo e geralmente está relacionado a sensibilidades ou intolerâncias individuais.

Recomenda-se que indivíduos preocupados com sua capacidade de digerir produtos lácteos consultem um profissional de saúde ou um nutricionista registrado para aconselhamento personalizado. Eles podem ajudar a avaliar as necessidades alimentares individuais e fornecer orientações sobre como lidar com quaisquer sensibilidades ou intolerâncias específicas.