Quais são alguns exemplos de alimentos refinados?

* Pão branco é feito com farinha refinada, da qual foi despojado o farelo e o gérmen. Isso remove a maior parte das fibras, vitaminas e minerais do trigo.
* Arroz branco também é feito com farinha refinada e perdeu grande parte do seu valor nutritivo.
* Açúcar é um carboidrato refinado que fornece calorias vazias. Não contém vitaminas, minerais ou fibras.
* Xarope de milho rico em frutose é um adoçante feito de xarope de milho. É ainda mais refinado que o açúcar e tem sido associado à obesidade e a outros problemas de saúde.
* Carnes processadas como bacon, salsicha e cachorro-quente costumam ser feitos com ingredientes refinados e ricos em gordura saturada e sódio.
* Lanches embalados como batatas fritas, pretzels e biscoitos geralmente são feitos com farinha refinada, açúcar e sal. Eles também costumam ser ricos em gorduras prejudiciais à saúde.
* Refrigerante é uma bebida açucarada feita com ingredientes refinados. Não tem valor nutricional e pode contribuir para o ganho de peso e outros problemas de saúde.
* Doces é uma guloseima açucarada feita com ingredientes refinados. Não tem valor nutricional e pode contribuir para o ganho de peso e outros problemas de saúde.