Como fazer seu próprio Super Food Cleanse

A limpeza sistemas do corpo ajuda a eliminar toxinas insalubres que se acumulam ao longo do tempo. Uma dieta saudável e exercício físico mantém o corpo saudável, mas mesmo aqueles que só comem alimentos saudáveis ​​pode achar que, por vezes, a limpeza do corpo e remoção de toxina prejudicial build-up é necessário. Há uma variedade de sistemas de desintoxicação no mercado, normalmente incidindo sobre o cólon, mas eles são caros. Fazer uma limpeza usando super alimentos saudáveis ​​pode limpar o corpo do sistema e economizar dinheiro
. Coisas que você precisa
Blender
Bagas
Maçãs
Pineapple
Yogurt
Ice
Leite
Broccoli
vegetais de folhas verdes
Cebolas
Alho
Limões
Instruções

1. Coloque uma mistura de bagas, tais como morangos, mirtilos, açaí e amoras no liquidificador. Berries são ricos em antioxidantes, especialmente no caso de Açaí bagas que o Dr. Perricone reivindicados na Oprah é o número um super alimento.
   

2. Adicionar cerca de metade de um copo de leite e duas colheres de sopa iogurte para o mixer. Se ganhar por mais de uma pessoa, adicionar um extra de meia xícara de leite e mais 2 colheres de sopa de iogurte para cada pessoa extra. O iogurte acrescenta culturas ativas à mistura, que ajuda a regular o sistema digestivo.
   

3. Adicione alguns cubos de gelo. A quantidade de gelo é baseada na preferência pessoal. O gelo refrigera a mistura, assim irá variar a temperatura ideal. Em geral, 4-6 cubos ce é bastante para refrigeração.
   

4. Misture até que a mistura é uma suave. Beba isso na parte da manhã.
   

5. Faça um drinque com maçã e abacaxi, uma vez por dia. Beba isso na parte da manhã ou meio-dia antes de uma refeição. Evite retirar a polpa, que é rica em fibras e bom para o cólon. As maçãs são boas para o intestino, devido à elevada pectina e fibras neles, de acordo com a World Village. Abacaxis contêm vitaminas, minerais, fibras e enzimas que ajudam a promover a digestão saudável.
   

6. Mistura ou comer brócolis cru, vegetais verdes folhosos como espinafre e cebolas. O brócolis é muito rica em fibras, vegetais de folhas contêm vitaminas que são necessários para uma dieta saudável e cebola contêm propriedades anti-sépticas que ajudam a limpar o sistema do corpo. A cebola ajuda a limpar o sangue e melhorar o sistema imunológico.
   

7. Adicione o alho para qualquer refeição que está sendo comido. Dois ou três dentes de alho adicionado a qualquer refeição cozinhada trabalha para melhorar o sistema imunológico e limpar o sangue, assim como cebolas. O alho é forte para comer em bruto, mas quando adicionado à refeição, é muito saudável. Ela não só ajuda a limpar o sangue de toxinas e melhora o sistema imunológico, mas o alho é conhecido por ajudar a reduzir o colesterol, bem, por isso é bom para adicionar a uma dieta, especialmente quando a limpeza do corpo.
   

8. Beba um copo de água com alguns apertos de limão. Beba isso cerca de uma hora a duas horas antes de dormir. De acordo com o Natural notícia para as mulheres, limão suporta a função de fígado, limpa as toxinas e fornece vitamina C.
   

9. Siga este sistema por pelo menos três dias a uma semana para limpar os sistemas de corpo inteiro , incluindo sangue, cólon, intestinos e fígado. Estes alimentos super são grandes para o corpo a qualquer momento e, quando usado por uma semana pode limpar completamente fora do sistema. Beber os torna mais fácil tirar os alimentos, especialmente se eles são os alimentos que não são bem gostava.