Como fazer Weight Watchers-Friendly Taco Salad

Ao escolher os ingredientes certos, você pode ter uma salada de taco de satisfazer, enquanto permanecer dentro de suas diretrizes do Vigilantes do Peso. O truque para manter Weight Watchers pontos sob controle é ir pesado sobre os ingredientes de ponto zero e escolher alternativas de baixo teor de gordura para o restante da receita
. Coisas que você precisa
1 1/2 libras moída magra de peru ou carne moída
um saco de batatas fritas de pacote
1 pacote taco tempero mix
Água
grande cabeça iceburg alface
2 tomates grandes
Redução de gordura ralado ou queijo cheddar mexicano
1 pote salsa
luz creme azedo
Instruções

1. Lave a alface. Bata o núcleo da alface em uma superfície dura e puxe-o para fora. Rasgar a alface em pedaços pequenos ou cortá-la ao meio em uma placa de corte grande e fina fatia com uma faca alface. Coloque em uma tigela grande e leve à geladeira até que esteja pronto para servir.
   

2. Lave e corte os tomates. Coloque em uma tigela e leve à geladeira até que esteja pronto para servir.
   

3. Brown a carne moída ou peru até que deixou de rosa. Adicione o tempero taco e água de acordo com as instruções da embalagem.
   

4. Remova as coberturas do frigorífico e providenciar para que todos possam fazer a sua própria salada de taco. Com algumas receitas que você misture a salada, mas muitas pessoas preferem a camada de modo que eles possam fazer as suas saladas com as coberturas da sua escolha e também para as sobras não ficar encharcado.
   

5. Para camada de sua salada de uma forma Weight Watchers-friendly, comece com uma porção de batatas fritas de pacote no seu prato. Este é de 3 pontos do Vigilantes do Peso.
   

6. Top com meia xícara de carne moída cozida ou peru. Este é mais 3 pontos.
   

7. Adicionar ilimitado alface, tomate picado e salsa. Estes são zero pontos.
   

8. Polvilhe com um quarto de xícara de reduzido teor de gordura queijo ralado. Isso vale 2 pontos.
   

9. Top com 2 colheres de sopa de reduzido teor de gordura creme de leite, o que é um ponto.