Quantos miligramas de cardo leiteiro você deve ingerir por dia?

O cardo mariano (Silybum marianum) é uma erva usada há séculos como remédio tradicional para problemas de fígado. O ingrediente ativo do cardo leiteiro é a silimarina, que demonstrou ter efeitos antioxidantes e antiinflamatórios.

A dosagem recomendada de cardo leiteiro para a saúde do fígado varia de 150 a 300 miligramas de silimarina por dia. Pode ser tomado em cápsulas ou comprimidos, ou como chá. É importante seguir as instruções de dosagem no rótulo do produto e falar com um profissional de saúde antes de tomar cardo leiteiro, especialmente se você tiver algum problema de saúde subjacente ou estiver tomando algum medicamento.

O cardo mariano é geralmente considerado seguro, mas alguns efeitos colaterais foram relatados, como náusea, dor de estômago e diarréia. Esses efeitos colaterais são geralmente leves e desaparecem após alguns dias. Se sentir quaisquer efeitos colaterais graves, pare de tomar cardo leiteiro e fale com um profissional de saúde.

O cardo mariano pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes e medicamentos para baixar o colesterol. É importante conversar com um profissional de saúde antes de tomar cardo leiteiro se estiver tomando algum medicamento.

Aqui estão algumas dicas adicionais para tomar cardo leiteiro para a saúde do fígado:

Tome cardo leiteiro às refeições para ajudar a melhorar a absorção.
Evite tomar cardo leiteiro com álcool, pois isso pode aumentar o risco de danos ao fígado.
Beba bastante água enquanto toma cardo leiteiro, pois isso pode ajudar a prevenir a constipação.
Se você tiver algum problema de saúde subjacente ou estiver tomando algum medicamento, converse com um profissional de saúde antes de tomar cardo leiteiro.