Wraps de frango são bons para você, por quê?

Os wraps de frango são bons para você?

Os wraps de frango podem ser uma opção saudável e conveniente para uma refeição rápida ou lanche. No entanto, o valor nutricional de um wrap de frango pode variar muito dependendo dos ingredientes utilizados.

Algumas coisas a considerar ao escolher um wrap de frango saudável:

- O tipo de pão. Tortilhas de trigo integral ou pitas são uma escolha melhor do que tortilhas de pão branco ou de farinha, pois fornecem mais fibras e nutrientes.
- Os recheios. Escolha fontes de proteína magra, como peito de frango grelhado, e muitos vegetais. Evite carnes processadas, como bacon ou salsicha.
- Os molhos. Escolha molhos com baixo teor de gordura, como homus, guacamole ou salsa, em vez de maionese com alto teor de gordura ou molho ranch.
- O tamanho da porção. Um wrap de frango deve ser uma refeição ou lanche de tamanho moderado. Sobrecarregar seu wrap com muitos ingredientes pode torná-lo rico em calorias e prejudicial à saúde.

Aqui está um exemplo de wrap de frango saudável:

- Tortilha de trigo integral
- Peito de frango grelhado
- Verduras mistas
- cenoura ralada
- Pepinos
- Tomates
- Salsa
- Guacamole

Este envoltório fornece um bom equilíbrio entre proteínas magras, fibras e gorduras saudáveis. Também é uma boa fonte de vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C e potássio.

Os wraps de frango podem ser uma forma saudável e deliciosa de saborear uma refeição ou lanche rápido. Ao escolher ingredientes saudáveis ​​e limitar o tamanho da porção, você pode garantir que o wrap de frango seja uma parte nutritiva da sua dieta.