Quanta proteína tem 3 onças de frango?

A quantidade de proteína em 3 onças de frango pode variar dependendo do corte específico do frango. Por exemplo, 3 onças de peito de frango sem pele e desossado normalmente contém cerca de 26 gramas de proteína, enquanto 3 onças de carne de coxa de frango com pele contém cerca de 19 gramas de proteína.

Como orientação geral, aqui estão os conteúdos aproximados de proteína de 3 onças de alguns cortes comuns de frango:

1. Peito de frango sem pele e desossado: cerca de 26 gramas de proteína
2. Coxa de frango sem pele e desossada: cerca de 24 gramas de proteína
3. Peito de frango com pele: cerca de 22 gramas de proteína
4. Coxa de frango com pele: cerca de 19 gramas de proteína
5. Asa de frango desossada e sem pele: cerca de 14 gramas de proteína
6. Coxinha de frango com pele: cerca de 13 gramas de proteína

O frango é um alimento versátil e nutritivo que pode ser cozinhado de diversas maneiras. É uma ótima fonte de proteínas, além de outros nutrientes essenciais, como niacina, vitamina B6, ferro e fósforo. Em geral, optar por cortes de frango sem pele e desossados ​​ajuda a reduzir o teor de gordura, ao mesmo tempo que permite desfrutar de uma refeição rica em proteínas.