O peixe faz você viver mais?

A questão de saber se o consumo de peixe leva a uma vida mais longa é complexa, com múltiplos factores a considerar. Embora alguns estudos tenham sugerido uma correlação positiva entre o consumo de peixe e a longevidade, as evidências não são conclusivas e são necessárias mais pesquisas para compreender completamente a relação.

O peixe é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde do coração. Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames, que são as principais causas de morte em todo o mundo. Além disso, o peixe é uma boa fonte de proteínas, importante para a construção e manutenção da massa muscular, bem como uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para uma boa saúde.

No entanto, é importante notar que nem todos os peixes são criados iguais. Alguns tipos de peixes, como o atum e o espadarte, contêm níveis mais elevados de mercúrio do que outros. O mercúrio é um metal tóxico que pode causar problemas de saúde, principalmente em crianças e mulheres grávidas. Portanto, é importante escolher peixes com baixo teor de mercúrio, como salmão, sardinha e truta.

Em geral, o consumo moderado de peixe, como parte de uma dieta equilibrada, pode trazer benefícios à saúde. No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar os efeitos específicos do consumo de peixe na longevidade.